*写真はハーブテント用のハーブです。
今、コロナウイルスで騒がれていますね。
こんな時こそ、自分の生活習慣を見直して免疫力を上げるチャンスです。ネットに張り付いて、コロナの情報収集ばかりしていると、不安感が引き金になり免疫力を下げます。
第一、新種なのでデータが無い事から、検査結果や情報も正しいとは限らないですから。
免疫とは、細菌やウイルスから体を守ってくれる防御システムです。
機能が衰えると、感染症などにもかかりやすくなります。
免疫力を高めるには
・血流をよくする
・排泄をよくする
・腸内環境を整える
これに気を付ければいい訳です。風邪を含めてうつるという事は、免疫力が下がっている状態なので、己の生活を見直すきっかけです。
具体的に
・よく噛んで食べる(消化酵素のアミラーゼが消化吸収を促進します)
・運動する(1日20分ほどストレッチ。血流が良くなります。リンパマッサージも効果的です。)
・良く寝る(7時間が理想です)
・笑う。楽しい事をする。
むやみに不安にならない様
ネットでコロナ情報を漁っていたり、除菌ばかりしていたり、トイレットペーパーを買い占めたり。
不安が原動力の行動って免疫力を下げているんですよ。除菌にしても、必要な常在菌を殺している可能性も大いにあります。
例えば、腟内も、デーデルライン桿菌という細菌が、セコムの様に腟を守ってくれています。これが減って来ると、カンジダ腟炎にかかりやすくなったり、肌の潤いも減ったり。
腟内の話だけじゃなくて、皮膚にも必要な常在菌が沢山いるのです。
だから、除菌のし過ぎで免疫力を下げているという説もあるくらいで。第一、一番いろんな人が触ってるものってお金じゃないですか。
コイン1枚1枚を除菌するのか?って話にもなってきますw
あとは、風邪などをひいてしまったら、無理せずにゆっくり休む事ですよね。
「人と同じ行動をしないと不安」とか「誰かに指示されないと行動出来ない」とか。
今1人1人が自分でちゃんと考える良い機会なのかもしれないですね。