アロマ検定に向けて、試験の勉強をしています。
知れば知るほどに、香りが身体にもたらす影響ってすごいな～って。
で、最近は香りテストのかぎ分けの練習も兼ねて、お風呂に３滴ほど精油を入れてリラックスしたり、塩と混ぜて入浴剤を作ったりしているんですけど。
特に寝る前にアロマオイルの香りを嗅ぐと入眠効果があるので、すごくおススメです。
鎮静作用のあるアロマオイルをティッシュに１滴垂らして、枕元に置くだけ！！
個人的には、オレンジスイートとベルガモットの香り（どちらもミカン科）をティッシュに１滴垂らして枕元に置くと、リラックスしてすぐに眠れます。
ちなみに、試験のテキストにはオレンジスイート、スイートマジョラム、ラベンダーがぐっすり眠りたい夜におすすめと書かれていました。
これは好みの問題なので、自分の好きな香りを使えば良いと思います。
眠りにつきにくい方は、簡単なので是非やってみて下さいね。
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あと、丁度１週間ほどでアロマ検定です。
こんな記事を書いておきながら、私自身、嗅覚が鋭くないので香りの嗅ぎ分けに苦労しております（笑）
一緒に住んでいる私の旦那に、アロマを嗅がせたら
「ティトゥリーはキャンプの匂いで、ローズマリーはタイガーバームでしょ。オレンジスイートは、ミカングミの袋の匂い。」
と次々に嗅ぎ分けていって凄かった(‘Д’)
彼曰く、全然違う匂いなのに嗅ぎ分けられないのはヤバいよ！！という事なので（汗）
頑張ろうと思います（笑）
