５月の末にベトナム、今月は県内ですが母の７０歳の誕生日という事で浜名湖に旅行をしていました。
冒頭の写真は、ベトナムホイアンの屋台で食べた、アイスの実もどき。これだけは、最近食べたものの中で不味かったです（笑）
ベトナムへ行く１週間前ほどに、多分、インフルエンザ（病院へ行ったけど検査しなかった）にかかり、熱は２日くらいでさがったものの、咳が３週間くらい止まらなくて。
１．５キロ～２キロくらいいつの間にか痩せていましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
その間、食事や運動もやや減ったし、咳によるカロリー消費も多かったんですよね。私は体重を増量していて、数ヶ月かけて３キロほど増やしたのに、
３週間であっという間に減っていて、がっかり・・・・・。
「痩せてるなら、そのままで良いんじゃない？」と言われる事も多いのですが、
これから更年期を超えていくのに、BMIが２０くらいはあった方が良いんです。多すぎるのも問題ですが、少ないのも筋肉量を含めて少ないので、食後血糖値が上がりやすくて。
ただ、今、私の意識としては、栄養を摂取せねば！！
血糖値をコントロールしつつ、カロリーを摂って増量する！という事を念頭に置きながらも、
食自体を楽しみたいと思っています。
ベトナムや浜松で食べたものなどの写真を置いておきます。
思えば、食を楽しむって今までの私の観念に無かったかも～。
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