食を楽しむ

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5月の末にベトナム、今月は県内ですが母の70歳の誕生日という事で浜名湖に旅行をしていました。

冒頭の写真は、ベトナムホイアンの屋台で食べた、アイスの実もどき。これだけは、最近食べたものの中で不味かったです(笑)

ベトナムへ行く1週間前ほどに、多分、インフルエンザ(病院へ行ったけど検査しなかった)にかかり、熱は2日くらいでさがったものの、咳が3週間くらい止まらなくて。

1.5キロ~2キロくらいいつの間にか痩せていましたΣ(゚д゚lll)ガーン

その間、食事や運動もやや減ったし、咳によるカロリー消費も多かったんですよね。私は体重を増量していて、数ヶ月かけて3キロほど増やしたのに、

3週間であっという間に減っていて、がっかり・・・・・。

「痩せてるなら、そのままで良いんじゃない?」と言われる事も多いのですが、

これから更年期を超えていくのに、BMIが20くらいはあった方が良いんです。多すぎるのも問題ですが、少ないのも筋肉量を含めて少ないので、食後血糖値が上がりやすくて。

ただ、今、私の意識としては、栄養を摂取せねば!!

血糖値をコントロールしつつ、カロリーを摂って増量する!という事を念頭に置きながらも、

食自体を楽しみたいと思っています。

ベトナムや浜松で食べたものなどの写真を置いておきます。

思えば、食を楽しむって今までの私の観念に無かったかも~。

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