5月の末にベトナム、今月は県内ですが母の70歳の誕生日という事で浜名湖に旅行をしていました。
冒頭の写真は、ベトナムホイアンの屋台で食べた、アイスの実もどき。これだけは、最近食べたものの中で不味かったです(笑)
ベトナムへ行く1週間前ほどに、多分、インフルエンザ(病院へ行ったけど検査しなかった)にかかり、熱は2日くらいでさがったものの、咳が3週間くらい止まらなくて。
1.5キロ~2キロくらいいつの間にか痩せていましたΣ(゚д゚lll)ガーン
その間、食事や運動もやや減ったし、咳によるカロリー消費も多かったんですよね。私は体重を増量していて、数ヶ月かけて3キロほど増やしたのに、
3週間であっという間に減っていて、がっかり・・・・・。
「痩せてるなら、そのままで良いんじゃない?」と言われる事も多いのですが、
これから更年期を超えていくのに、BMIが20くらいはあった方が良いんです。多すぎるのも問題ですが、少ないのも筋肉量を含めて少ないので、食後血糖値が上がりやすくて。
ただ、今、私の意識としては、栄養を摂取せねば!!
血糖値をコントロールしつつ、カロリーを摂って増量する!という事を念頭に置きながらも、
食自体を楽しみたいと思っています。
ベトナムや浜松で食べたものなどの写真を置いておきます。
思えば、食を楽しむって今までの私の観念に無かったかも~。




