骨盤底筋の衰えに気付くきっかけに

実は1年半ほど前に「ちつのトリセツ」の本は購入してました。その時、色々と体調や気持ちが落ちてて…知人から勧めてもらった本でした。
自分で試してみたけど、やり方や力加減がイマイチわからなくて、良さも実感出来ず、そのうち本は本棚へ。

去年から走り始め、自分の身体を見つめる、ケアする事の大切さを知り、骨盤底筋の衰えも気づき、改めて膣ケアもしようかなぁと思ってたとこに、ほりちゃんの投稿でした。引き寄せ💕

体のオイルマッサージ
足のリフレクソロジー
膣のマッサージ
60分コースを受けました。

足湯をした後で、肩から背中、腰をオイルマッサージしてもらい、私は腰の張りがあって、ちょっと痛い💦

太ももも張りがあって、ちゃんとほぐさなきゃいけないなぁと反省💦

三樹さんにゆっくり、優しくオイルで全身マッサージしてもらい、かなりリラックスできたところで、膣マッサージへ。恥ずかしさも緊張も無かったです😊

私は股関節も硬い💦膣の中も特に左が凝ってて、コリコリするのありますね！と言われて、自分でも認識😅でも優しくほぐしてもらってるうちに、コリが感じられなくなってきました✨凄い！
それよりもショックだったのは、力を入れて、抜いてと言われても力の差が無くて💦💦自分では力を入れてるつもりなのに😱
骨盤底筋が衰えてるのが明らかに😱
このままほっておくと、膀胱や子宮も下がってきてしまう😱
筋肉はいくつになっても鍛えられます！
体は気をつけていないと、退化していく一方…

膣を整えると、冷え性、生理痛、尿もれ、便秘の改善、お尻の形や姿勢も良くなるそうです。

今日は本当に貴重な体験ができました❤️今夜は手足の冷えが全く気にならない😊体の芯からポカポカしている感じです🎵